簡述壓力預(yù)防及應(yīng)對的主要原則。

　　答：（1）減少壓力的刺激、正確認識評價壓力、減輕壓力的反應(yīng)及尋求專業(yè)幫助。

　　（2）通過改善人際關(guān)系和學會管理時間可以減少壓力的刺激。

　　（3）正確認識自己，正確認識和對待周圍事物，培養(yǎng)積極的工作生活態(tài)度，均可有效提高個人對心理壓力的應(yīng)對能力。

　　（4）大多數(shù)壓力是無法避免的，只有提高身心的壓力承受力，才能減輕壓力反應(yīng)，從而保持身心健康，如進行有規(guī)律的運動，注意飲食營養(yǎng)和適當?shù)男菹ⅲ瑧?yīng)用各種放松技巧有效調(diào)節(jié)心理平衡，及采用積極的應(yīng)對方式。當個人遇到強度過大的壓力，通過以上方法不能減輕壓力且造成不良影響時，必須及時尋求專業(yè)人員的幫助。這些幫助既可以來自心理醫(yī)師、專業(yè)咨詢師，也可以來自其他醫(yī)護人員。

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