絕經(jīng)期：是指婦女從生育功能旺盛走向衰退的過(guò)渡時(shí)期，是一個(gè)逐步變化的過(guò)程，一般可以分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期以及絕經(jīng)后期。

　　效率有氧運(yùn)動(dòng)：是指在單位時(shí)間內(nèi)參與活動(dòng)的關(guān)節(jié)、肌肉的數(shù)量較多，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼吸得到的氧能夠連續(xù)不斷地供給肌肉。

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