2021年10月自考備考已經(jīng)全面展開，為了幫助小伙伴們更加順利、高效的備考，自考365給大家整理了2021年10月自考《護(hù)理學(xué)導(dǎo)論》重要知識(shí)點(diǎn)，希望大家好好掌握。

2021年10月自考護(hù)理學(xué)導(dǎo)論：壓力預(yù)防及應(yīng)對(duì)的主要原則。

（1）減少壓力的刺激、正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)壓力、減輕壓力的反應(yīng)及尋求專業(yè)幫助。

（2）通過(guò)改善人際關(guān)系和學(xué)會(huì)管理時(shí)間可以減少壓力的刺激。

（3）正確認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待周圍事物，培養(yǎng)積極的工作生活態(tài)度，均可有效提高個(gè)人對(duì)心理壓力的應(yīng)對(duì)能力。

（4）大多數(shù)壓力是無(wú)法避免的，只有提高身心的壓力承受力，才能減輕壓力反應(yīng)，從而保持身心健康，如進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)男菹?，?yīng)用各種放松技巧有效調(diào)節(jié)心理平衡，及采用積極的應(yīng)對(duì)方式。當(dāng)個(gè)人遇到強(qiáng)度過(guò)大的壓力，通過(guò)以上方法不能減輕壓力且造成不良影響時(shí)，必須及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。這些幫助既可以來(lái)自心理醫(yī)師、專業(yè)咨詢師，也可以來(lái)自其他醫(yī)護(hù)人員。

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